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Si uno de sus objetivos para el nuevo año es hacer más ejercicio, no está solo. Según una encuesta de YouGov, El 50% de los estadounidenses hizo la misma resolución de Año Nuevo. Si ha estado tomando clases virtuales de fitness o ha estado gimnasio en casa muy duro, es probable que hayas experimentado algo de dolor muscular, pero no dejes que eso te impida seguir sudando.
Ya sea que esté probando un nuevo entrenamiento, no haya hecho ejercicio en un tiempo o sea un principiante total, existen algunos elementos esenciales posteriores al entrenamiento que pueden aliviar los dolores y molestias. Echa un vistazo a nuestros favoritos de recuperación de entrenamiento en casa a continuación.
1. Theragun Elite, $ 399
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Utilice el poder de la terapia de percusión para trabajar profundamente en sus músculos con Theragun. El dispositivo de recuperación de entrenamiento fue creado por el fundador, director ejecutivo y quiropráctico de Theragun, Dr. Jason Wersland, y es una de las herramientas más silenciosas de la línea Theragun con un agarre ergonómico y fácil de usar y cinco archivos adjuntos.
2. Baño de baño con CBD Not Pot, $ 32.99
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No hay nada como meterse en un baño después de sudar. Agregue CBD Bath Soak de Not Pot y es el mejor tratamiento para después del entrenamiento. El baño combina CBD, aceite esencial de menta, sal del Mar Muerto y sal de Epsom para ayudar a calmar los músculos adoloridos.
3. Kit de recuperación de entrenamiento Saje Body Movin ', $ 32
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El kit de recuperación de mini-entrenamiento de Saje incluye un spray refrescante y fresco, una crema corporal relajante para derretir los músculos y una mezcla de aceites esenciales para aliviar el dolor. También viene con una bolsa con cordón resistente al agua.
4. Rodillo de espuma TriggerPoint GRID, desde $ 26.19
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El rodillo de espuma puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión muscular, además de mejorar la flexibilidad. Según la compañía, la superficie texturizada del rodillo de espuma está diseñada para promover el flujo de oxígeno y sangre para ayudar a reparar los músculos.
5. Almohadilla térmica eléctrica Pure Enrichment PureRelief, $ 34.99
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Para los músculos más adoloridos, use una almohadilla térmica cómoda. Esta opción de Pure Enrichment es extra grande, está hecha con microfibras suaves y tiene seis configuraciones de calor.
6. Rodillo de masaje de terapia fría Gaiam Restore, $ 24.98
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Si el calor no calma sus músculos, pruebe el rodillo de masaje de terapia de frío de Gaiam. Se mantiene fresco hasta por 20 minutos y está diseñado para reducir la inflamación y aliviar los dolores musculares.
7. Paquete de hidratación mejorada OFFFIELD, $ 19.99
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Una forma fácil de ayudar con la recuperación posterior al entrenamiento es prepararse de antemano. La mezcla de bebidas de OFFFIELD está hecha con CBD, electrolitos y adaptógenos para mantenerte hidratado durante y después de tu entrenamiento. Además, este paquete viene con una botella de agua Nalgene.
8. Idson Muscle Roller Stick, $ 9.89
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¿No tiene un Theragun o un rodillo de espuma en su presupuesto? Pruebe con un bastón de rodillo muscular, que puede ayudar con el dolor muscular, el dolor y la rigidez.
9. Manteca corporal Brown Girl Jane Heal, $ 52
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La mantequilla corporal de CBD extrafuerte de Brown Girl Jane es justo lo que necesita para aliviar el dolor muscular y mantener la piel hidratada.
10. Moon Pod, $ 300
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A veces, todo lo que queremos hacer después del entrenamiento es sentirnos cómodos y relajarnos. Si está buscando un lugar para relajarse designado, consulte el Vaina lunar. El sillón tipo puf elevado y ergonómico (también conocido como "el sillón flotante contra la ansiedad") se adapta a tu cuerpo, lo que lo hace muy cómodo, especialmente si tienes dolor de cuello o espalda.
