Nunca he conocido a un durmiente peor que mi marido. Está plagado no solo de insomnio sino también de terrores nocturnos. Y cuando el insomnio es grave, los terrores nocturnos solo empeoran. Realmente no es muy divertido para él... o para mi.
Sus principales problemas para dormir parecen girar en torno a su terrible horario: nunca se obliga a acostarse a una hora determinada (dice que yace despierto en la cama lo pone más ansioso) por lo que cuando las cosas están en su peor momento, no se acuesta hasta las 3 a.m. y luego se despierta tarde, hasta las 10:30 o las 11 a.m. Y en caso de que se lo pregunte, él trabaja solo, lo que no ayuda en términos de obligarlo a levantarse a una hora normal los días de semana.
Cuando volvimos a hacer nuestra habitación el verano pasado, accidentalmente tropezamos con un truco que corrigió sus dormidos matutinos y, finalmente, lo puso en un camino completamente nuevo.
Parte de nuestro proceso de redecoración fue reemplazar el cortinas opacas enrollables
Por supuesto, existen desventajas en no tener cortinas o cortinas que bloqueen la luz en las ventanas. Dormir es casi imposible si no estás usando un Mascara para los ojos (que ahora guardo en mi mesita de noche y, a veces, uso los fines de semana). Y debe estar en una posición en la que su dormitorio tenga suficiente privacidad natural como para permitirle no tener cortinas o al menos cortinas transparentes.
Entonces, si tiene problemas con el insomnio, podría valer la pena intentar una habitación más luminosa por la mañana para ayudar a corregir sus hábitos. No puedo decir que funcione para todos, pero ayudó a mi esposo.
