El único cambio de decoración que corrigió por completo el sueño desordenado de mi esposo

dormitorio con cortinas de gasa
Credito de imagen: @tinylion

Nunca he conocido a un durmiente peor que mi marido. Está plagado no solo de insomnio sino también de terrores nocturnos. Y cuando el insomnio es grave, los terrores nocturnos solo empeoran. Realmente no es muy divertido para él... o para mi.

Sus principales problemas para dormir parecen girar en torno a su terrible horario: nunca se obliga a acostarse a una hora determinada (dice que yace despierto en la cama lo pone más ansioso) por lo que cuando las cosas están en su peor momento, no se acuesta hasta las 3 a.m. y luego se despierta tarde, hasta las 10:30 o las 11 a.m. Y en caso de que se lo pregunte, él trabaja solo, lo que no ayuda en términos de obligarlo a levantarse a una hora normal los días de semana.

Cuando volvimos a hacer nuestra habitación el verano pasado, accidentalmente tropezamos con un truco que corrigió sus dormidos matutinos y, finalmente, lo puso en un camino completamente nuevo.

Parte de nuestro proceso de redecoración fue reemplazar el cortinas opacas enrollables

que se sientan detrás de nuestro cortinas de gasa - Tenían unos pocos años y se habían vuelto realmente andrajosos. Cuando volvimos de The Home Depot un domingo con nuestras cortinas recién cortadas, descubrí un error estúpido: había medido mal y las cortinas eran demasiado pequeñas para las ventanas. Realmente sin querer hacer otro viaje a THD (y enojados por comprar sombras que no podíamos regresar), decidimos que nos ocuparíamos de eso el siguiente fin de semana. Pero lo que terminó sucediendo esa semana fue brillante: mi esposo físicamente no podía dormir porque todas las mañanas se levantaba con la luz del sol. Fue literalmente como un milagro: ahora se despertaba a un razonable horario de 8 a 8:30 (en nuestros siete años juntos, esto ha NUNCA sucedió), y como se había despertado antes, estaba cansado por la noche y se acostó antes. medianoche. Unos cinco meses después, todavía está más o menos en un calendario mucho más saludable.

Por supuesto, existen desventajas en no tener cortinas o cortinas que bloqueen la luz en las ventanas. Dormir es casi imposible si no estás usando un Mascara para los ojos (que ahora guardo en mi mesita de noche y, a veces, uso los fines de semana). Y debe estar en una posición en la que su dormitorio tenga suficiente privacidad natural como para permitirle no tener cortinas o al menos cortinas transparentes.

Entonces, si tiene problemas con el insomnio, podría valer la pena intentar una habitación más luminosa por la mañana para ayudar a corregir sus hábitos. No puedo decir que funcione para todos, pero ayudó a mi esposo.

smihub